Zdrowa, domowa Nutella

DOMOWA (i zdrowsza) NUTELLA :) Emotikon smile:)

1 dojrzałe awokado,

2 banany,

2 łyżki miodu (według uznania, może być, nie musi, może być go mniej),

2 łyżki kakao,
odrobina jogurtu naturalnego lub mleka,

1 opakowanie tartaletek/muffinek Dan Cake lub innych ciasteczek (według uznania)

Awokado oraz banana obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Owoce umieszczamy w blenderze (jeśli taki posiadamy), jeśli nie wkładamy je do dużej miski. Dodajemy pozostałe produkty (miód, kakao, jogurt/mleko). Całość blendujemy iii GOTOWE :)Emotikon smile

Smacznego! :)

Emotikon smile

Owsianka - zdrowe, lekkie, pożywne śniadanie :)

Codziennie zaczynam dzień od owsianki. Kiedyś jadłam chleb z żółtym serem (o matko ile kalorii!). Od miesiąca jem tylko owsiankę. Często po zjedzonym śniadaniu czułam się pełna, "ciężka". Odkąd zaczęłam jeść owsiankę, czuję sytość ale nie ociężałość. Czuję się po prostu lekko :) I co najważniejsze nie jestem głodna, owsianka trzyma mnie bardzo długo. Do obiadu nie mam potrzeby dojadania. Mhmm PYCHA! :)

Jaką owsiankę kupić?

Najlepiej kupić owsiankę niesłodzoną, błyskawiczną. Polecam wersję Lidlowską. 
Posiłek można dosłodzić naturalnie owocami :) Zawszę dodaję do mojego śniadania owoce (maliny, truskawki, borówki, czereśnie, brzoskwinie itp), wtedy jest smaczniej i bardziej zdrowo :)

Jestem ogromną przeciwniczką owsianek typu "nesvita"
i nie chodzi tutaj o tę konkretną markę, tylko rodzaj. 
Te owsianki są mocno słodzone. Kupiłam ją kiedyś,
skusiła mnie promocja w sklepie. Ulepek. Sam cukier. 
Sama sztuczność. Bez sensu. Lepiej kupić 
"czystą owsiankę" i dodać do niej owoce :)

Ochłodź się na lato! - Orzeźwiający koktajl bananowy

OCHŁODŹ SIĘ NA LATO! ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL BANANOWY. Spróbuj to jest PYSZNE! :))

Uff gorąco! Zastanawiałam się czym ugasić pragnienie tak żeby było zdrowo i dietetycznie. Bardzo lubię banany i postanowiłam coś z nich zrobić :)


KOKTAJL BANANOWY Z DODATKIEM MIĘTY
(składniki na jedną szklankę napoju)

Smaczne tosty fit!

Każdy lubi TOSTY! i trudno ich sobie odmówić :)
Ja też bardzo je lubię ale zawsze myślę sobie o wysokokalorycznym żółtym serze, bez którego tosty nie smakują. Niedawno wpadłam na pomysł czym można zastąpić żółty ser i padło na MOZZARELLĘ LIGHT.